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l'Alimentation équilibrée, la clé de la bonne santé de l’enfant
Que de choses savantes, que de recommandations nous sont aujourd’hui dites sur la nutrition, tant mieux l’on en parle et ça
c’est très bien.
Lutter contre le surpoids, le vieillissement, les maladies sont autant de sujets qui mènent au problème
de la nutrition essentielle à cela.
Chercheurs, médecins, nutritionnistes recommandent ceci et cela fondé sur telle ou
telle étude nuancée finalement par d’autres et souvent contredite plus tard, pas simple tout ça !
Le fondement de l’équilibre alimentaire, l’une des clés de la santé repose en fait sur quelques principes simples
- Chaque jour, mangez de tout. La diversité est une excellente façon de couvrir ses besoins
- Faites vous plaisir sans excès. Ce sont les excès qui sont mauvais pas les aliments (de bonne qualité bien sur) Surconsommer ou sous consommer là, réside le problème.
- Respectez vos indicateurs de satiété, mangez à votre faim ni plus ni moins. Pas de grignotages sinon à éviter.
- Privilégiez les produits frais, éloignez vous du prêt à manger !
Cela parait fort simple et pourtant parfois difficile à mettre œuvre dans nos quotidiens parce que l'alimentation ne
se résume pas à nourrir elle apporte plaisir et réconfort que nous voulons satisfaire.
C'est ce facteur émotionnel qu'il nous faut maîtriser.
L’information nutritionnelle est importante car elle nous permet de connaitre les quelques règles de base clé qui en nous évitant les mauvais choix nous amène la solution.
Souvenez vous toujours que la bonne hygiène de vie vous épargne le surpoids et la maladie et vous éloigne du vieillissement.
Ce n'est pas plus compliqué que cela.
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Si la médecine aujourd’hui reconnait tout à fait le lien entre la maladie et l’alimentation vous êtes très nombreux à ne pas y croire.
J’aimerai porter à votre réflexion ceci ;
Imaginez un nouveau né en bonne santé arrivé dans un corps parfaitement sain. Imaginez que quelques années plus tard ou bien des années après comme vous voudrez,
la personne qu’est devenue le nouveau né, est affectée d’une ou de plusieurs maladies.
Comment et/ou Pourquoi d'après vous ?
Il n’y a là, pas plus de loterie mystique que de fatalité ou encore moins de volonté divine. La, ou les sources se résument très simplement à trois possibilités : Alimentation - Hygiène – Environnement.
Réfléchissez bien, vous verrez, vous ne trouverez rien d’autre qui ait pu affecter l’organisme.
Si nous ne pouvons choisir un environnement plus ou moins sain nous ne pouvons rien de plus pour ce facteur. Par contre pour ce qui est de l’alimentation et de l’hygiène nous maîtrisons tout. Absolument tout. De fait, la façon dont nous nourrissons nos enfants aussi bien que l’hygiène prodiguée.
Une hygiène de vie qu’ils perdureront adolescent puis adulte, vous avez bel et bien les clés de la santé de vos enfants pour leur vie durant, la plus belle des responsabilités n’st ce pas ! |
Les produits frais sont importants, très importants. Légumes et fruits frais comportent nutriments et vitamines indispensables
à l’organisme. Quand vous achetez des fruits et légumes issus de certains circuits de distribution
vous achetez des fruits et légumes dévitalisés.
Ces fruits et légumes ne contiennent plus rien de leurs nutriments et vitamines indispensables à l’organisme, voyez Ici tout ce que vous perdez !
Les carences sont tout aussi propices à la maladie que les excès voire bien plus.
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